每個(gè)思維正常的人遇到不痛快的事，都難免要發(fā)點(diǎn)脾氣。喜怒哀樂，人之常情，無(wú)可非議。如不適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱?a href="http://m.jxzdr.com/huati/ganqing/" target="_blank" class=infotextkey>感情，盛怒之下，容易做出傻事、蠢事，過后連自己都后悔。更重要的是，這樣對(duì)身心健康是十分不利的。
一些人辦公桌的玻璃臺(tái)下或床頭常?？梢钥吹?ldquo;制怒”二字，意在提醒自己：不要發(fā)火。在這個(gè)問題上，嚴(yán)格要求自己，加強(qiáng)思想修養(yǎng)是完全必要的。清朝林則徐官至兩廣總督，一次，他在處理公務(wù)時(shí)，盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。當(dāng)他抬起頭，看到自己的座右銘“制怒”二字，意識(shí)到自己的老毛病又犯了，立即謝絕了仆人的代勞，自己動(dòng)手打掃摔碎的茶杯，表示悔過。
與人相處，不分是非曲直、動(dòng)輒發(fā)火，這是一種不文明的表現(xiàn)。火氣太大的人，應(yīng)像林則除那樣，要有自知之明，加強(qiáng)修養(yǎng)，注意“制怒”，心平氣和，以理服人，不可放縱心頭無(wú)名之火，像火柴頭似的一擦就著，觸物即燒。當(dāng)你大發(fā)雷霆時(shí)，不妨試試下面幾招：
1.坐下來(lái)，身子往后靠。如果站著跟人吵，會(huì)使人更加緊張；
2.用冷水洗臉，可讓人冷靜下來(lái)，降低皮膚的溫度，消除一部分怒氣，有利于平靜下來(lái)；
3.不要鉆牛角尖，老往壞處想“這個(gè)人太討厭了”或“我非得教訓(xùn)他一頓不可”，這樣會(huì)使你更加憤怒而氣上加氣、不能自拔；
4.盛怒之下，不妨跟自己說“我就不信毫無(wú)辦法處理此事”，這樣可以化憤怒為力量，設(shè)法找出解決問題的辦法；
5.話盡量講得平緩一些，自己就會(huì)變得輕松起來(lái)，氣隨之也會(huì)減少；
6.自我按摩肩部或太陽(yáng)穴10秒鐘左右，會(huì)有助于減少怒氣和肌肉緊張；
7.趕快轉(zhuǎn)變一下思路，想象一些輕松、愉快的情景，例如風(fēng)和日麗的天氣，青山秀水的風(fēng)景，鳥語(yǔ)花香中的感受，或閉眼幾秒鐘，這樣就能從矛盾中逐漸解脫，使你激動(dòng)的情緒慢慢平靜下來(lái)。
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