有一個軍官去見他的師父，他的師父是位僧王。師父問他：你最近怎么樣？他說：不行啊，我的心非常地沉重。然后軍官就開始講他哪里不歡喜、什么事不舒服，講了半小時還沒講完。僧王安靜地聽，幾乎快睡著了。等他快講完時，師父說：可以了，不要再說了。接著就拿了一張白紙讓他托著跪在佛前。然后說：我還有事，我先走了，等我回來，我們再繼續說。其實這位師父沒有別的事，而是去休息了。
于是這位軍官就托著一張薄薄的白紙跪在佛前，十分鐘過去了，他覺得有點兒撐不住了；20分鐘過去了，他覺得自己不行了，很辛苦；30分鐘過去了，這時他覺得這一張白紙已不是一張，而是一沓非常厚重的白紙，一張變成了上千張上萬張白紙。
這時他的師父瞇了一覺出來了，開心地問他：怎么樣？他說：不行啊，這紙怎么這么重？我快暈倒了。師父說：如果它很重，你為什么不把它放下呢？其實，一張A4紙很輕，沒有重量，可是你如果一直不把它放下的話，它就會變得很重。雖然我們的念頭無形無相，也沒有重量，可是如果你一直拿著它不知道放下的話，它就會像這張紙一樣，越來越沉重。那個軍官拿著這張紙是因為他的師父要求他這樣做，可是我們呢，沒有人要求你拿起你的執著，沒有人不讓你放下，那你為什么不放下？
一文云：如今社會，生活節奏日趨加快，工作競爭日趨激烈，同時因為缺少親情和友情，人們心理壓力也越來越大，乃至使人出現焦慮、憤懣、偏執、仇恨、嫉妒、抑郁、全身乏力、嗜睡或失眠、對周圍的一切感到冷漠和不順眼等狀況，如果簡單概括為一個字就是無處不在、無法逃避的“累”。人長期處于這種壓力狀態下，自然就會感到身心疲憊了。
人生為何感覺心累？很多人會說壓力太大。壓力這東西雖然看不到，摸不著，但生活中的每個人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關系、環境因素給我們造成的一種緊張感。人們常說：“人往高處走、水往低處流，”每個人都想生活的更美好，社會地位可以發展提升，于是就出現了千軍萬馬過獨木橋的激烈競爭，出現了人和人之間相互較量、明爭暗斗、彼此算計……然而，結局往往是權、錢爭到手了，幸福不見了；名聲爭到手了，快樂不見了；非分的東西爭到手了，心安不見了。也就是說，你絞盡腦汁，處心積慮，甚至你死我活爭到手的，不是快樂，不是幸福，不是心安，只是煩惱，痛苦，仇怨，以及疲倦至極的身心。
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